ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन (TM) विचलित विचारों से बचने और आराम से जागरूकता की स्थिति को बढ़ावा देने के लिए एक तकनीक है। दिवंगत महर्षि महेश योगी ने भारत की प्राचीन वैदिक परंपरा से ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन प्राप्त किया। उन्होंने 1960 के दशक में तकनीक को अमेरिका में पहुंचाया।

ध्यान करते समय, TM का अभ्यास करने वाला व्यक्ति बंद आँखों के साथ एक आरामदायक स्थिति में बैठता है और चुपचाप एक मंत्र दोहराता है।
एक मंत्र वैदिक परंपरा से एक शब्द या ध्वनि है जो आपकी एकाग्रता को केंद्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है।

TM के समर्थकों के अनुसार, जब ध्यान करते हैं, तो सामान्य सोच प्रक्रिया “पारगमन” होती है। इसे शुद्ध चेतना की स्थिति से बदल दिया गया है। इस अवस्था में, ध्यानी पूर्ण स्थिर, आराम, स्थिरता, क्रम और मानसिक सीमाओं का पूर्ण अभाव प्राप्त करता है।
कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि नियमित ध्यान से पुराने दर्द, चिंता, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और स्वास्थ्य देखभाल सेवाओं का उपयोग कम हो सकता है।

ध्यान, दोनों TM और अन्य रूपों, आम तौर पर सुरक्षित है और किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। लेकिन विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि ध्यान का उपयोग किसी विशेष स्वास्थ्य स्थिति के लिए या पारंपरिक चिकित्सा देखभाल के बजाय एकल उपचार के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।